增肌粉是一种针对需要健身增肌的人打造的营养素，是很多健身人士会考虑的食品。那么，增肌粉到底是什么呢？增肌粉适合的人群有哪些，不适合的人群又有哪些呢？增肌粉哪个牌子好呢？本文将一一回答这些问题。

增肌粉哪个牌子好 康比特果粒增肌粉效果怎么样

增肌粉哪个牌子好？增肌粉的脂肪含量一般不高，碳水跟蛋白质比例是不一样的，和蛋白粉相比，增肌粉有更多的碳水，增肌粉最大的特点是全面，除了满足热量和碳蛋脂的比例之外，还有更多的氨基酸、维生素和微量元素。

©️适合增肌粉的人群

▪️增长体重和肌肉为目标的人

增肌粉就是饭，它是补剂中最像饭的，可以把它当饭吃，在没时间做饭，增肌粉是好选择，因为它有合理的营养素配比;

不适合增肌粉的人群是

▪️减脂期的人，这是相反的方向

▪️不好好吃饭的瘦子，如果基础饮食都没做到位，喝喝增肌粉，很容易见效;

▪️怎么吃都吃不胖的人

虽然补剂中的营养比食物更易吸收，但如果你怎么吃都吃不胖，那问题可能不在吃的多少问题上，而是在代谢和消化系统的问题上;

▪️关键点

增肌粉哪个牌子好？增肌粉是制造热量盈余的补剂，如果没有足够的训练，它就变成发胖粉了，所以一定是先去健身，然后再配合增肌粉，所有补剂都是这样;

五个热门问题

▪️增肌是增肌粉快还是蛋白粉快?

增肌速度不取决喝了增肌粉还是蛋白粉，但在训练跟饮食相似的情况下，增肌粉更快一点;

▪️什么时间喝?

建议在加餐和训练前摄入一点，训练后摄入一点，训练后是黄金摄入期，最好练后40分钟内;

▪️喝增肌粉会腹泻吗?

增肌粉哪个牌子好？有些乳糖不耐受的朋友会有腹泻情况，因此在选择增肌粉的时候，需要了解一下规格是否是去乳糖的增肌粉，如果是去乳糖的增肌粉就不会出现腹泻情况。(除非自身肠道消化有问题)这里建议参考康比特的果粒增肌粉，它是去乳糖的，且蛋白质含量也高;

新鲜果粒好喝又新鲜，在训练后来一杯果粒增肌粉，实在完美!

▪️蛋白粉和增肌粉可以同时喝吗?

可以，我增肌时是训练前半勺混到蛋白粉里喝，然后训练后一勺 蛋白粉一勺。节省开支的话，建议选择含蛋白质含量高的增肌粉，这样就不需要两个一起用了

▪️蛋白粉适合减脂，增肌粉适合增肌吗?

增肌粉哪个牌子好？这只说对大概，增肌粉适合增肌需求的人，适合小白偏瘦人群增肌增重，目的是补充碳水和蛋白质。而蛋白粉的人群更广，可作为常备的补剂，增肌粉可以作为阶段性的补剂。比如冬天增肌。