作为一个过来的人，告诉你不要相信所谓的排名，十大排名，前五名排名等，实际上是花钱做广告的企业，这些只能作为你购买的指南益生菌民族品牌，并不能按照你的要求完全购买。不过补充益生菌还是有必要的以下是合理补充益生菌产品的一些好处?

1.形成保护屏障 益生菌进入肠道后，可在肠壁上形成“膜屏障”，就像在人体肠道内构建“钢壁”，可抵抗病原菌的侵袭，有效防止胆固醇过量吸收，加速。肠道有害物质和毒素被排除在体外，作为一种泻药，排毒，预防疾病，保健和抗衰老的作用。

2.抑制病原菌引起的损害 益生菌在肠道内生长繁殖，在人体肠腔中形成绝对优势种，可有效抑制有害细菌，抑制病原体侵入人体，维持人体肠道微生态平衡，预防和治疗肠道感染。婴儿腹泻，病毒性肠炎和肠功能障碍引起的慢性腹泻等性疾病。

3.生产人体必需的营养素 当益生菌在肠腔中生长和繁殖时，它们可以产生必需的营养素，例如叶酸，烟酸，维生素B1，B2，B6和B12，它们起到营养补充作用。同时，它还能促进蛋白质的消化吸收，促进人体对钙铁和维生素D的吸收，帮助消化，增进食欲。

4.促进肠道蠕动益生菌在人体肠腔的生长和繁殖过程中产生酸性物质，如乳酸，醋酸等，以促进肠蠕动，治疗便秘。

5.促进毒素排泄 人体肠道内的有害细菌会产生有毒有害物质，如痰，胺，氨，硫化氢等。这些物质对心脏，肝脏和肾脏等主要器官的组织细胞有害，导致人体疾病和老化。肠道益生菌能有效抑制有害细菌的生长和繁殖，减少有害物质的产生，促进毒素向肠腔的转移，减少毒素对心，肝，肾的损害，保健，延缓衰老。此外，益生菌代谢产物可以将N-亚硝胺降解为无毒物质，消除致癌因子，并在预防癌症和抑制癌症方面发挥作用。

6.提高人体免疫功能 益生菌刺激肠道免疫系统，淋巴组织，并产生分泌抗体，免疫球蛋白A(lgA)。 LgA对致病菌具有杀伤作用。更重要的是，益生菌还可以激活T细胞的非特异性免疫功能，引起中性粒细胞和巨噬细胞的增殖，从而提高杀灭病原菌的战斗力，改善人体免疫功能，增强自身抵抗力。它增强了身体的重要生理功能，如抗感染和抗肿瘤。