十月怀胎一朝分娩，有的宝妈身材仍旧凹凸有致，但有的宝妈却大腹便便?其实主要还是因为每个人的体质和生活习惯不同，再加上先天优势，造就个每个宝妈的不同，如果想要自己的身材恢复到之前的样子，就需要宝妈把握产后恢复期，济南产后恢复机构纳莱康告诉妈妈们身材恢复时间表，帮助妈妈们可以恢复身材。

产后恢复黄金期

大部分的产后恢复机构都会告诉宝妈们，最佳的恢复时间是产后的42天到产后的六个月，其实这就是恢复的“黄金时期”，宝妈刚刚经历过生产，身体各方面都还处于严重失衡的状态，也是非常虚弱的，如果这时候不注意气血、气息等的恢复，身体里的毒素是很难排出体外的，特别是平常就体虚的宝妈，严重时还会出现妇科疾病。

对于宝妈来讲，在这段时间内一定要想办法排出身体内的毒素，无论是去往产后恢复机构，还是自己在家，都要重视起来。最简单的方法就是坚持母乳喂养，这样不仅能促进身体各器官的恢复，也能加速自身的血液循环，加速排泄过程。

产后恢复理想期

产后6个月到一年半左右的时间，是宝妈身材恢复的理想期。在经过黄金期的恢复，宝妈身上各种毒素都已排出一部分，伤口也早已恢复，在这段时间，恢复肌体是宝妈的首要目标，如果不进行恢复容易出现器官移位的问题，严重影响宝妈的生活，在理想期的时候，尽量找寻靠谱的产后恢复机构进行肌体修复。

产后恢复有效期

产后一年到三年之内的时间，都是产后修复的有效期，这阶段，宝妈们可以进行综合的调整，无论是运动还是食补，都是可以慢慢恢复的，纳莱康旗下机构专门钻研妈妈们产后修复问题，用合理的饮食搭配和适当的运动帮助妈妈们恢复身材。

只要把握好产后修复的时间，做好身体和心理上的准备，恢复好身材也不是梦!