清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”由此可见睡觉是最好的保护健康的方式，但是现代人工作繁忙、压力大总是睡眠不足，睡不好觉，还有些年轻人总喜欢熬夜。其实影响人们睡眠质量的原因有很多，舒服的床和适合的枕头可以很好的帮助我们入睡。我们想要更健康最好自制中药枕头，经常枕这种枕头是很有保健功效的。

1、茶叶清火枕

冲泡过的茶叶那么多倒了特别浪费，我们可以每次喝完茶之后都将茶叶保存下来，然后放在冰箱里面，等天气好的时候拿出来晒干，这种干茶叶装在枕头里面有降火、降压的功效，对于男人是非常合适的。

2、菊花明目枕

夏天的时候，人们特别容易上火，这个时候可以用菊花来给自己做一个枕头，菊花也是一种去火的中药材，天天枕着这种枕头可以明目、清火，夏天枕这样的枕头才会更健康，没有火气没有炎症。

3、橘皮安神枕

橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头后可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而也就起到了调节神经和镇静安神的作用，对人类的失眠和神经衰弱有缓解作用。

4、决明子助眠枕

决明子枕头的作用非常多，能保护视神经、降血压、降血脂、调节免疫功能等等，因此也很受大众喜爱。用决明子制成的枕头有着一股天然的青草味，闻着味道入睡让你睡得更香。

5、五叶枕

五叶枕是将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装置成枕头，因为这五种叶子的性味都是属于苦寒，都有着共同的作用，都能够清热、降火、镇静，因此，这五种叶子都对发热头痛，暑热头昏，眼赤模糊，咽喉肿痛等病症都很好的疗效。

6、活血枕

将当归500克、川芎500克、红花500克、三七250克、肉桂500克等药物晾干，装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛、记忆力下降、听力及视力均下降的患者。