女人到了30岁就会开始出现衰老的痕迹，若保养不当则会加速衰老的速度，这是人到中年的女性们最不愿看到的，因此及时做好抗衰准备非常重要。那么怎样做抗衰效果更好呢?

一般认为，女性35岁是一个分水岭，超过35岁的女性由于内分泌的微妙变化和长期的环境污染，加速了女性的衰老，而此刻正是女性职业、家庭双角色扮演的重要时期，衰老的加速无疑成为女性的最大“敌人”。

女性35岁以后，体内自身的雌激素水平会慢慢下降，一些衰老的症状会慢慢出现。从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。

血虚造成女性衰老

不少女性出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这都多是由于血虚引起的。中医认为，失血过多、饮食不节、慢性消耗等是血虚的原因。经血量大、过多流失、饮食不节、营养不良、过度劳累等都是引起女性血虚的源头。血虚的女性经常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。

血虚女性应如何调理?

调整起居，谨防“久视伤血劳肝”，避免劳心过度;饮食上可以多食用一些补血养血的食物，如桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、羊肉、猪肉、羊肝、甲鱼等，也可吃一些阿胶，都可以很好的养血补血。

宫寒导致衰老加速

很多女性平时不注意生活习惯，体质又差，很容易引起宫寒。宫寒不可小觑，它会引起很多毛病，例如手脚冰凉、腰腿酸软、月经不调、痛经、推迟，长时间的宫寒导致内分泌失调对女性来说是非常不利的，会导致皮肤出现暗黄、色斑、长痘痘等情况。宫寒的症状一般为手脚冰凉、畏寒、痛经、虚胖、经期不准等。

宫寒女性应如何调理?

如果有宫寒的症状，那么首先要注意保暖，冬季不穿太少太短，夏季尽量避免吹空调或不长时间待在空调房，平时注意自身运动量，促进气血循环。饮食上不吃寒凉食物，可多吃红豆、黑米、枸杞、桂圆等温热食物，也可学习用当归、益母草为自己打造温阳补血的健康美食。

肾亏女性更易衰老

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。

女性如何进补肾气?

补肾气的食物有很多，例如桑葚、黑豆、黑芝麻、核桃、山药、蜜枣蜂蜜水等，同时要调整作息和饮食，禁忌吃盐太多，盐太多会加重肾脏的代谢负担，少吃油腻、辛辣、油煎食物等，保持好心情和充足的睡眠也会对肾脏起到保护作用。

保养卵巢有效抗衰

卵巢合成雌性激素是重要的功能之一，雌性激素对女性的一生有巨大的意义，被称为女性魅力源泉。雌性激素除了对女性的第二性征、月经、生殖有作用外，雌性激素水平高的女性往往有更漂亮的外表。

卵巢衰退代表女性雌性激素的减少，这一变化会导致女性内分泌的失调，激素水平的失衡也影响相应器官的正常运转，例如容易骨折、容易情绪障碍、容易患心脑血管疾病等等。雌性激素中的卵巢激素也有增加皮肤细胞含水量，稳定胶原蛋白结构的作用。因此保护卵巢，维持雌性激素水平也是女性抗衰的重要一环。

衰老是女性自古以来最大的“敌人”，在不甘心的抵抗下衍生出了很多抗衰方法，化妆品、微整形手术、拉皮手术等，然而对抗衰老其核心往往被人忽略。鉴于此种情况，北京相遇美学健康科技有限公司，通过中国传统中医药智慧与现代医药科技相结合，打造专注女性健康的科技品牌——暖柚。

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