人参果在我们的日常生活中很常见的水果，人参果果肉多汁，营养成分较高而且富含高蛋白、低糖、低脂肪、维生素C和多种微量元素，特别是硒和钙。人参果实还可以用来维持免疫细胞的正常功能，这是我们预防疾病非常好的选择。人参果对促进维生素和营养素的吸收也有重要作用。所此，人参果实可以适当的食用以补充身体的营养。经常食用人参果有益于我们的身体。是一个提取营养以及补充营养吸引的好选择。说了这么多，可能大家还没有清楚人参果的具体功效与作用是哪些，下面小编就来讲讲人参果的功效与作用以及相关的食用禁忌吧!

1，提高免疫力

人参果不仅美味可口，而且具有益智、瘦身、提高免疫力等功效。人参果实中的硒含量超过很多蔬菜和水果的含量。硒是维持身体活力的微量元素之一，还可以激活身体里的细胞，增强身体的活力。人参果是比较理想的饮食保健水果之一。

2，生津止渴、补脾健胃

人参果肉中富含丰富的果汁，能够增加身体中的津液，缓解口渴、咽喉干燥等症状。人参果还可以增加我们的食欲，增强肠胃的吸收效果。人参果还可以改善神经衰弱、失眠、头晕等。

3，美容养颜

人参果含有多种氨基酸的比例，基本上符合人体对氨基酸的需求，易于我们的身体吸收利用，不仅能保持我们正常人的健康，而且对老年人以及儿童都有很好的保健效果;女性朋友们食用人参果还可以起到美容养颜的功效。

4,补充维生素C

人参果肉里面含有丰富的维生素，尤其维生素C比较多，我们都清楚维生素C可以抑制黑色素的形成，让皮肤美白和恢复肌肤活力。

人参果的食用禁忌

1，血糖高的人群不宜食用人参果;

2，不宜过量食用;

3，建议洗干净后再食用;

人参果是一种很好的水果，但是再好的东西也要注意节制，不能无节制的食用，否则反而会给身体带来负担。