生病是一件在所难免的事情，特别是年纪大一点的人，一场大病之后，整个人的精神状态和身体机能都会出现明显的变化，这时候就需要病后初愈的患者们制定一些康复训练(加力运动)，帮助身体机能慢慢恢复到正常水平。
1：为何大病之后，经常会力不从心
不少人会发现：突然的一场大病治愈后，整个人的精神和身体都与从前大不相同，甚至莫名其妙的出现一些迟钝、恶心、厌光、怕冷怕热等各种状况，有很多行为与之前很不一样。
有的人以前特别爱好运动，感觉浑身有劲，可是大病一场之后，即使各种治疗指标都恢复了正常，可是就是觉得经常力不从心，刚一做剧烈运动就会心悸、心闷。其实，这都是正常一种身体反应，需要做好病后的康复训练(加力运动)。
2：怎样才能让身体更快的恢复健康
因为大病的原因，人体会接受各种药物治疗，特别是病情严重的情况下，会有一些剂量较大的刺激性药物，后期也会不断注入各种抗生素、激素等药物，会在人体形成一个短期的平衡，让身体的一些官能保持兴奋状态。
另外，由于生病的原因，身体也会处于松弛状态，肌肉得不到锻炼，时间一长，就会失去那种爆发力，再加上一些药物激素的刺激，可能会影响肌肉的一些运动机能。
所以，要想让身体更快的恢复健康，需要在注意合理膳食的同时，做一定量的运动性康复训练(加力运动)，帮助身体慢慢恢复正常的机能。
3：健康恢复还要注意心态调整
很多大病初愈的人，急于想要和之前一样，希望能够马上能够健步如飞，或者做之前的各种运动量比较大的活动。
这样的想法会损害身体恢复的，希望这些人要调整心态，不要急着下了病床之后，就马上投入到以前的那种长跑、跳高、跳舞等运动中去，可以适当的从时间短、运动量小的一般运动开始，让身体慢慢适应，才会有利于身体的健康恢复。