青少年如何戒网瘾？很多做父母的谈孩子的“网瘾”就头痛不已，今天宇凰青少年国学院的黄老师就从青少年如何戒网瘾这一问题做一个简短的探讨和总结，希望能帮助到广大的家长和网瘾青少年。

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青少年出现网瘾的问题应该积极的进行行为治疗和心理调整，主要方法有自我行为调整、心理治疗等方法。

自我行为调整主要是减少上网的时间以及改变上网的行为习惯，戒网瘾考验的是自我意志力和自律，也要学会自我的行为控制。比如在家上网的时候将自己的电脑放在客厅等公共场所，让父母、家人监督自己上网的时间，同时应该让上网时间有一定的限制，逐步减少上网及网络游戏的时间，每次上网之前都要设定时间，要告诉自己上网的目的是什么，完成目标就及时关闭网络设备。

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心理治疗的方面主要是对于有些严重的网络成瘾行为，甚至已经严重的威胁到生活、学习就一定要积极寻求心理咨询师的帮助，也是戒网瘾中最常见的辅助治疗方法。常用的方法如认知行为疗法、行为主义疗法、人本主义疗法以及家庭疗法等。

要选择合适的方式进行治疗，比如系统脱敏疗法，也就是将上网的时间分成不同的等级，每天进行时间上面的缩短，经过一段时间之后有可能有效缩短上网的时间，减少网瘾的程度。

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因为家庭矛盾和纠纷引起来的沉迷于网络游戏需要进行有效的家庭治疗，让家人与患者一起寻求心理咨询师的帮助，改善家庭之间的关系，学会理解家庭成员的态度，合理的引导孩子关注除了网络以外其他方面的兴趣或注意力，比如，看书、跑步、做俯卧撑等等，从而削弱孩子对于网络的依赖程度，同时发展健康的行为以及良好的生活和学习作息规律。

长此以往下去，相信孩子对于网络成瘾的依赖心理就会逐渐消退，只有通过以上的方法积极的去做才能有效缓解网络成瘾的问题， 如果有更多咨询，拨打电话联系17362982713（黄老师）帮您排忧解难。