为了个人身体的健康，平时做做运动是很有必要的，运动不仅能够强健体魄，同时也会让自己的精神面貌变得更好。但是在运动的过程中，也常常会出现一些损伤的情况，尤其是激烈运动的时候，必须要注重预防的问题。如果出现了运动损伤，可以通过康复训练来恢复身体受到的损失。可能很多人不知道这种训练方式的好处，下面给大家介绍一下。
一， 可以预防停训后的综合征
在运动过程中如果受了伤，这时就需要停止训练，但是停训后会伴随很多的综合征。比如内分泌出现问题，身体机能下降，肠胃紊乱等等，这会严重影响到个人的正常生活。为了避免这种情况的出现，在停止训练之后可以适当的做一下康复训练，以此来达到预防停训综合征的目的。
二， 可防止二度损伤
一般而言，人体某个部位在运动受伤之后，如果没有进行有效的恢复，在今后的运动过程中，可能会出现反复损伤的情况。这对于喜爱运动的人而言，打击肯定是比较大的，尤其是一些专业运动员，可能会影响到自己的事业。但是在首次受伤的时候，如果进行了良好的恢复训练，之后出现二度损伤的几率将会降低很多，这是有科学依据的。
三， 受伤后恢复速度更快
在不进行康复训练的情况下，运动损伤的恢复速度是比较慢的，而且恢复程度也没有那么好。有些比较严重的损伤 ，在自然恢复过程中甚至会留下一些后遗症。由此可见，在运动过程中受伤后做一些康复的训练是非常有必要的，通过这些训练不仅可以加快身体恢复的速度，还可以保证身体不会出现后遗症，损伤完全恢复后和受伤之前是一样的。