秋冬季节，是养胃的好时节，要想养胃，饮食是关键，但是现代人生活忙碌，无暇制作复杂的食物，尤其是早晨，然而早餐又是一天中最重要的一餐，需要特别注意。那么，冬季吃什么养胃呢？本文将为您介绍一款简单好做的米糊产品。

冬季吃什么养胃 栗子玉米小米糊开启元气一天

栗子玉米小米糊

俗话说一日之计在于晨，早餐是一天中的第一顿，也是最重要的一顿，早餐吃得好，早晨精力充沛，一天工作学习效率高。冬天的早晨有点寒意，吃一碗热粥整个人都会感到暖和。冬天早晨真心不想为了吃一碗粥早起，我把煮粥的食材用豆浆机或者破壁机做米糊，不用看火，破壁机或者豆浆机做米糊时，可以做一些早餐饼，20分钟就能吃上热乎乎的米糊，这样做米糊比煮粥简单省事，而且米糊的食材全部搅拌了，容易消化吸收，很适合老人和孩子。

这次推荐一款很好吃的米糊，用了栗子、玉米和小米制作。栗子和玉米都是好吃又健康的食材，栗子的碳水化合物含量高，能给人体提供比较多的热量，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素以及矿物质，能益气健脾、抗衰老。玉米的膳食纤维含量高，有助于促进肠胃蠕动，润肠通便。玉米的维生素E含量比较多，可以滋润肌肤，可以防止皮肤干裂，经常吃玉米可以使得皮肤光滑。小米被公认的养胃佳品，小米可以调理肠胃，可以帮助胃部恢复体力。小米还可以帮助睡眠，经常睡眠不好，可以多吃小米粥，舒缓身心，睡眠质量提高了，精神状态更佳，整个人变得神采奕奕。如果嫌煮小米粥太麻烦，不妨试试用小米搭配栗子和玉米做成栗子玉米小米糊。

【一人量的食材】小米 20克，栗子 2粒，玉米 20克。如果家里人比较多，可以增加小米、栗子和小米的分量。

【做法】

1 把小米洗净，我用了破壁豆浆机，小米不需要浸泡，洗一下就可以放进破壁豆浆机了。

2 把栗子剥壳去衣，把带壳的栗子剥壳，用微波炉加热一下，方便去掉栗子衣。我会把栗子剥壳去衣放在冰箱冷冻保存，使用时冰箱冷冻取出。

3 玉米粒从玉米棒切出，玉米粒可以多准备一些，放冰箱冷冻保存。玉米粒可以用来做玉米汁，用来炒菜也很好。

4 把处理好的食材和300毫升水放进破壁机，我用了1人分量的破壁机。

5 按一下破壁机的米糊功能键，破壁机工作完毕就有香浓细腻的栗子玉米小米糊。

【温馨提示】

1 制作米糊可以用破壁机、豆浆机或者料理机。

2 我用了1人分量的破壁机，自从我女儿读大学以后，家里就只有我一个人喝米糊、豆浆，1人分量的迷你破壁机比较适合。当然家里有小孩子，给孩子做辅食，用1人分量的破壁机非常好，不会浪费食材。