在健身运动中，为了避免受伤，我们常常需要佩戴运动护具。我们来看看常见的运动护具都保护哪些部位。

1.头盔
头盔多为滑冰、滑板、自行车、攀岩等运动员使用，头盔可以减少甚至消除物体对头部的冲击，保证安全。头盔的减震功能分为软防护和硬防护两种。撞击时，软防护通过增加撞击距离来减小撞击力，撞击动能全部转移到头部；硬防护并不会增加撞击距离，而是通过自身的碎裂来消化动能。

2.防护眼镜
护目镜是用于保护眼睛的辅助装备。它们的主要作用是防止强光和风沙对眼睛的伤害。防护眼镜具有透明、弹性好、不易破碎的特点。

3.护腕
多为排球、篮球、羽毛球等球类运动运动员使用。腕带可以有效减少手腕的过度屈伸，尤其是在球速很快的网球运动中。佩戴腕带可以减少触球时对手腕的冲击，保护手腕。

4.护腰
它主要由举重运动员和投掷运动员使用。一些运动项目的运动员在进行大负荷力量训练时也经常使用它。腰是人体的中间环节。做大负荷力量训练时，需要通过腰部中心传导。当腰部力量不够或动作不正确时，就会发生损伤。使用护腰器可以有效支撑和固定腰部，可以有效防止腰部扭伤。

5.护膝
多为打排球、篮球、羽毛球等球类运动的人使用。它也经常被进行举重和健身等大负荷运动的人使用。使用护膝可以更好地固定关节，减少运动时关节的碰撞和磨损，还可以防止运动时跌倒时对表皮的损伤。

6.脚踝护具
通常由田径项目中的短跑运动员和跳远运动员使用。使用踝关节支具可以固定和保护踝关节，防止踝关节扭伤，防止跟腱过度拉伸。对于踝关节受伤的运动员来说，还可以有效减少关节活动范围，减轻疼痛，加快康复速度。