在我们生活中最好、最详细的炖燕窝方法对初学者来说是必不可少的。燕窝在怀孕期间已经使用了近五年。当然，我们总结了一套燕窝烹饪方法，并与需要的人分享：

所需工具:

镊子、漏勺、炖杯、蒸架

称之为燕窝，或多或少称之为个人情况:

1种日常保健食品:

一次三克，一周三次或每隔一天一次。每周9g；2名孕妇和产妇:

一次3克，每天或每隔一天吃一次，每周9克、12克或21克。

浸泡、清洁燕窝:

1.将纯净水倒入碗中浸泡燕窝

浸泡4小时。我们应该观察闫灯的闫角是否大。如果岩角很大，我们可以折断岩角，收集起来浸泡。如果你不想折断燕子的角，你可以把它们浸泡在一起4个小时，然后把它们分开，继续浸泡8个小时。浸湿燕窝，水晶晶莹剔透，整个灯可以捞出而不折断。如果它容易破裂，应该注意它，质量可能不是很好。

2.眼泪燕窝:

燕窝浸泡后，沿燕窝线撕成条状。阎角被撕成碎片。

3.挑头发:

撕开后，换几次水，用水倒出漂浮的细毛。如果有任何明显的头发，你可以用照相机把它挑出来。

蒸汽燕窝:燕窝必须用小火进行:

1.首先用外锅煮开水，水位一般控制在锅的一半

2.将燕窝放入炖盅，倒入纯净水，盖上盅，不放燕窝。

3.将炖盅放入大锅内，将其调至最小火，炖25-30分钟。在此期间，不要随意取下盖子。

430分钟后，关掉火，燕窝表层起泡且成熟。以上是炖肉。如果你想加入红枣、枸杞等，你可以在燕窝前五分钟把材料放入锅里炖在一起，或者在另一个锅里炖，边吃边搅拌。

燕窝保存:

1.干燕窝:所有干的只需密封并在常温下储存。如果有太多，可以将冰箱密封后放入冷库，切记密封，冰箱的潮湿环境不利于燕窝。如果有点潮湿燕窝，吹干窗户或空调房间的空气，并将其放入密封盒中。

注意:不允许暴晒或烘烤。

2.浸湿燕窝:

如果你不想浸泡后马上炖，你可以把水排干，密封，冷藏。最好在三天内炖，不要超过七天。

3.炖燕窝:

一般来说，炖菜可以在密封冷藏中保存12天，加糖保存9天。

燕窝的用餐时间

燕窝通常在早上(半分钟后早餐)或晚上睡觉前空腹进食，因此吸收效果最好。当然燕窝需要平衡的持久性。如果你坚持吃一段时间，你会感觉到你的变化。