登山鞋用于长途旅行、登山、负重远足等，这些艰苦的步行活动需要半个多小时，脚开始发热和肿胀。当强度较大时，常发生轻微肿胀。

此外，它是一个伟大的考验时，脚背着负载下山。这双鞋需要有一定程度的松垮度，这样脚才能活动。如果鞋子大小合适，或者鞋子比较紧，下山走10分钟后，脚就会疼。

穿带棉袜或功能性户外袜的登山鞋，有利于排汗和保护。你不应该穿又薄又滑的尼龙袜子。

登山鞋的数量通常有不同的标准，如美国和欧洲，其中欧洲的数量与中国常用的数量相同。但即使使用相同的号码标准，不同的鞋号也会有所不同。欧美产品通常分为男鞋和女鞋，女鞋比男鞋略窄，女鞋往往是36-42，男鞋是39-46。同样的尺寸是41或40。女装款式的长度比男装稍长，男女款式宽度的差异对我们的使用影响不大。它通常是男人的风格与比较的脚，而女人的风格可以穿细脚(不分男女)。

鉴于以上因素，在选择登山鞋的数量时，最好遵循以下步骤：

1、亲自试一试

2、先选择大半码或1码以上的鞋子试穿。

3、试试中厚棉袜。

4、穿上鞋垫，棉袜，系好鞋带，脚趾放在前面，手指放在后面。所以你要选择合适尺寸的登山鞋。

除了定期给鞋子施压外，日常保养也有很大帮助。由于气候潮湿，早期用户缺乏清洁保养的观念，经常将沾满湿气和污垢的鞋子直接存放在鞋柜内，未经清洗的鞋子放在潮湿密闭的空间内，造成鞋底分离或鞋身发霉。除了外界水分的影响外，很多用户也忽略了脚在穿着过程中容易受潮的问题。所以每次用鞋的时候，请记住不要马上放进鞋柜里。建议先清除鞋面污垢，然后插入报纸吸水，然后放在通风处，保持鞋子干燥。

事实上，无论是不是聚氨酯鞋底鞋，任何材料的鞋都会影响生活，只要他们不经常使用。就像汽车一样，不经常开车很容易坏，所以不经常穿的鞋应该穿上一段时间!