其实不是所有补得钙都能被吸收，不同的钙的吸收率都不同，经研究，天然乳钙可达到50%-80%的吸收率。一般碳酸钙有40%的吸收率，有机钙只有20%左右，葡萄糖酸钙也只有9%左右。

作为特殊群体的孕妇和婴幼儿，乳钙是首选的钙源，钙原料100%从牛奶中提取的天然乳钙，并采用现代生物工程微化技术，使钙元素进一步细化，钙元素的含量和吸收率高，有利于肠道对钙质的吸收。

补钙的量因人而异，据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天 400毫克, 7岁之后达到每天800毫克，成年人也是800毫克，老年人钙需要量增加，每天需要1000毫克，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要1200 毫克。

全国医药市场上的钙补充剂可概括为六大"家族"：

1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

2、天然乳钙：新一代的钙，是吸收率最好的"钙剂"，天然牛乳钙源，钙含量高，吸收率可高达80%左右，适合宝宝稚嫩的肠胃，是现代妈妈们首选的钙型。

3、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。

4、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。

5、活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。 这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属，pH值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。

6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。