如何选择叶酸?现在很多人都知道叶酸对预防出生缺陷非常重要。现在的孕妇也越来越重视叶酸的摄入。然而，现代市场上的叶酸种类繁多，种类繁多。然而，面对这么多叶酸的种类价格，孕妇如何选择呢?你和你的孩子最好的选择是什么?

当医生可以补充叶酸时，他们面临着选择叶酸的问题。建议您特别注意叶酸生产厂家、叶酸含量、适宜人群、不良反应描述及影响叶酸吸收利用的因素。由于你体内叶酸水平在短时间内不会增加，我们应该从怀孕前3个月开始每天补充叶酸，一般每天补充400微克左右，并持续整个怀孕过程。

当你只需要补充普通剂量的叶酸时，孕妇有两种补充叶酸的选择：一是可以购买思莲叶酸片，这是中国唯一批准的低剂量叶酸补充剂。每片叶酸含量为0.4mg，二是可购买含叶酸孕妇专用片。特别是在妊娠早期，医生一般建议大部分孕妇服用小剂量的叶酸片，所以不要盲目补充叶酸，以免对胎儿和自身产生不良影响。

提醒：如果您属于不需要补充叶酸的人群，您服用的叶酸含量应为400微克，即0.4毫克;如果您对自己的情况不太了解，请咨询专业医生的建议，不要盲目购买和服用。

很多人都在问：孕妇用的片剂和叶酸补充剂用的叶酸片哪个更好?事实上，孕妇专用片中的叶酸含量一般都在400微克以上，所以如果已经服用，一般不需要另外补充;有些妇女会选择专门用于叶酸补充的叶酸片，如铁叶酸片，等。这种特殊叶酸片不能代替片剂，主要是因为片剂中有许多特殊叶酸片没有维生素和矿物质。例如，叶酸铁片主要由铁和叶酸组成，主要用于防治贫血。叶酸非常适合容易贫血的人。

但当你只是服用叶酸片时，如果你需要，你也可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但是，如果你同时服用叶酸片，你应该交替服用。例如，今天服用叶酸片，明天服用。

提醒：适量补充各种营养元素，无论过量，都可能对您或宝宝的健康产生不良影响;

在目前的市场上，很多药片都是国外品牌，这就导致了药片普遍存在的问题：维生素a含量高，这主要是因为各国每日推荐的维生素a含量不同，明显高于国外国内水平，但如果只补充一张知识单是非常安全的;如果此时需要同时服用两到两片，除了正常饮食中的维生素来源外，还可能导致摄入过量，特别是一些脂溶性维生素，如维生素A中毒。

什么时候吃叶酸比较好?当你为孕妇服用长期补充剂和强化配方时，你需要学会计算它们所含的维生素总量。因此，在补充叶酸时，千万不要盲目，要注意产品说明。如果你不知道，你最好去看医生。在医生的指导下，避免过量用药和宝宝的健康。

叶酸是怀孕期间非常重要的补充物。我们需要选择合适的叶酸作为科学补充，最大限度地发挥叶酸的作用。