炸蔬菜通过不同的烹饪方法,改变了我们日常对蔬菜的吃法的认知。那么美味又营养健康的炸蔬菜要怎么做呢?小编收集了几种不同的做法希望能帮到你。
韩式炸蔬菜
主料:土豆1个、茄子、西葫芦100克、红椒适量。
辅料:面粉50克、鸡蛋1个、胡椒粉2克、鸡精适量、盐适量。
做法:
1、面粉加入鸡蛋,再加入盐,胡椒粉,鸡精和适量的清水,搅拌至无颗粒状面糊。
2、把所有的蔬菜洗净切薄片,把蔬菜裹上面糊。
3、平底锅倒入橄榄油放入裹上面糊的蔬菜炸制,两面微黄捞出沥油。
4、可再次复炸一遍让其更松脆,放入吸油纸上吸出油份即好。
炸蔬菜丸子
主料:茼蒿100g、韭菜100g。
辅料:盐少许、面粉适量、鸡蛋1个、胡椒粉少许。
做法:
1、首先将韭菜去梗,去掉老叶,茼蒿去梗,去老叶。
2、将韭菜、茼蒿洗净,挤干水分,切碎。
3、准备好韭菜、茼蒿,打入一个鸡蛋,搅拌均匀,再撒入胡椒粉、加一勺盐搅拌,接着加入三勺面粉,拌成糊状。
4、锅中倒入小半锅油,烧至六成热,将蔬菜糊揉成丸子,下入锅中,炸至酥脆,捞出,也就可以品尝啦!
酥炸蔬菜
主料:地瓜10g,南瓜5g,红萝卜2g,四季豆5g,高丽菜5g,
辅料:盐1/4小匙、沾酱2匙、鸡蛋1颗、粉浆3匙。
做法:
1、地瓜、南瓜、红萝卜均洗净、去皮切丝;高丽菜洗净切丝;四季豆洗净,撕除老筋后切薄斜片,备用。
2、将粉浆材料放入大碗中调匀,加入所有作法1食材拌匀成蔬菜煳,备用。
3、热锅倒入适量油烧热至油温约200℃,依序分次放入适量蔬菜煳,以中火油炸至外表呈金黄色,捞出沥干油脂,食用时搭配蕃茄酱即可。
炸菜卷
主料:干豆腐200g、菠菜100g、胡萝卜100g、小麦面粉50g
调料:盐4g、味精2g、姜5g、香油10g。
做法:
1、面粉加温水调成粘稠状。
2、菠菜切段,胡萝卜切丝,分别焯一下捞出投凉,挤干水分。
3、加精盐、味精、姜丝、香油拌匀成馅。
4、将干豆腐铺开,放上拌好的馅。
5、卷成约2厘米粗的卷,边上抹匀面糊封口。
8、勺内加油烧六成热,放入豆腐菜卷炸至外皮脆硬捞出。
9、改刀切成斜段,码摆在盘内。
炸什锦蔬菜
主料:青椒30g、洋葱30g、茄子80g、白萝卜50g。
辅料:低筋面粉80g、玉米粉20g、蛋1粒、冰水150ml、柴鱼酱油20ml、白砂糖5g。
做法:
1、洋葱切丝;青椒、茄子洗净,分别切成条状;萝卜磨成泥备用。
2、调味料拌匀后,加入萝卜泥即成沾酱备用。
3、调味料A调匀成粉浆,将作法1的材料均匀沾上一层,重复此动作至食材用毕。
4、热锅,加入400ml沙拉油烧热至约150℃时,放入作法3的材料油炸至表面呈现金黄色时,起锅沥干油脂装盘,食用时搭配萝卜泥沾酱即可。