经常可以看到很多女性都会喝红糖水，很多人都知道红糖水可以补血缓解经期疼痛。但是红糖水还是有很多其他的特殊功效，不管男性还是女性，生活中常备一些红糖都是很好的。下面一起来看看红糖的功效与作用是什么。

1、可以有效补充血液

红糖可以很好的增强身体造血的功能，其中富含丰富的铁元素，可以有效补充身体所需要的血液，并且让身体造血功能更加强劲，红糖和血皮菜一样，可以起到比较好的补血功效。另外红糖中还有包括叶酸在内的各种微量元素，长期喝红糖可以有效加快血液循环，身体造血能力也会更加强大。

2、去除淤血

红糖是一种性温和的东西，可以起到活血化瘀的作用，同时因为性情温和，对于人体负担不大，即使是身体比较虚弱的人也是可以放心服用的。

3、镇定消炎

红糖中含有比较丰富的赖氨酸、苹果酸等等微量元素，可以成功消灭大部分的细菌，起到一定的消炎作用，即使是患有急性慢性支气管炎，胃溃疡等疾病的患者，多喝红糖也是有着众多好处的。而感冒患者也是可以多喝红糖水起到一定驱寒作用。

4、可以快速补充一定的体力

更好维持体内的平衡，让身体更有活力，甚至于对于新陈代谢也有一定促进作用。

红糖水什么时候喝最好

1、生理期之前，很多妹子在生理期的时候可能会感觉疼痛，这是因为身体太虚。同时生理期流失大量的血液，多喝红糖水可以更好补充，更是可以有效缓解痛经的情况。

2、胃痛的时候喝，很多人在暴饮暴食或者喝酒太多的时候感觉到不舒服，这个时候喝下一杯红糖水，不仅对身体没有多少负担，同时还更加舒服。

3、随时随地都可以，红糖是一种性情温和的东西，实际上在什么时间喝也是没有明文规定的，随时随地都可以喝，对身体也没有太大负担。