绿茶是我们日常生活中经常饮用的一种茶。它含有更多的氨基酸、茶多酚、蛋白质、维生素C、咖啡因等营养素。绿茶有许多作用和作用。这是一种适合所有年龄段的好饮料。因为每个人的身体素质不同，所以喝绿茶的效果也不同。那么喝绿茶有哪些优点和缺点呢?让我们看看你的问题。贵州绿茶-民族品牌网

喝绿茶的好处

1、减肥预防心脑血管疾病

喝茶与减肥的关系非常密切。现代科学研究已经证明，适量喝茶可以减少多余的血脂和胆固醇，使你的身体更轻。这是因为绿茶中所含的芳香物质、酚类衍生物、氨基酸等物质是维生素综合协调的结果，尤其是茶素、茶多酚和维生素C的综合作用，能有效促进脂肪的生成。氧化，帮助消化，减少脂肪和减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，其维生素C能促进胆固醇的体外排泄。

2、延长寿命

绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在几种有效的化学成分和多种维生素的配合上。特别是绿茶中含有的咖啡因、茶多酚、维生素C和脂多糖能增强人体心肌活动和血管的弹性，从而抑制动脉粥样硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强人体免疫能力。具有抗衰老、延长寿命的作用。

3、抗癌与抗癌

绿茶中含有茶多酚和咖啡因，不仅能起到提神提神的作用，还能提高人体免疫力和抗癌作用。近年来，科学研究发现，茶不仅对消化系统癌有抑制作用，而且对皮肤癌、肺癌和肝癌有良好的抑制作用。科学研究证实茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E是茶叶中的主要有机抗癌物质，其中茶多酚中的儿茶素具有最好的抗癌作用。

4、抗辐射

喝绿茶还有抗辐射的作用，很多朋友都不知道。我们知道计算机会对人体产生辐射。在这里，小编告诉你一个防止辐射的小方法。长期饮用绿茶可以增强人体对辐射的抵抗力，哦，减少对人体的辐射损伤。所以经常使用电脑的朋友可以喝绿茶来抵抗辐射。这对我们的健康很有帮助。

5、美白活血化瘀预防口臭

绿茶含有更多的茶多酚。喝绿茶时，女性能迅速消除肠道的油腻。咖啡因可以增加胃液的分泌，从而促进消化。绿茶中含有的茶多酚能降低血脂含量，从而达到减肥的效果。科学搭配绿茶不仅可以减轻体重，而且具有美白、活血化瘀、预防口臭的功效。用绿茶做面膜也能快速修复晒伤和烫伤。

喝绿茶的缺点

1、怀孕期间不宜喝绿茶。浓茶中咖啡因的浓度可高达10%，可增加孕妇的尿频和心跳，从而增加孕妇的心脏和肾脏负担，容易导致妊娠中毒，因此最好少喝茶。

2、孕妇在分娩前不应喝茶。如果在分娩前喝浓茶，茶中的咖啡因会引起失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时精疲力竭，甚至难产。

3、母亲喝茶后，茶中的咖啡因会渗入母乳，间接影响婴儿，对婴儿的健康危害很大。

4、当每月生理周期到来时。因为此时，血液会消耗体内大量的铁，所以女性朋友此时要补充更多富含铁的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄和苹果，喝茶时会阻碍肠道粘膜对铁的吸收，大大降低人体的铁摄入量。身体的铁吸收，茶在肠里。它也很容易与其他食物中的铁结合产生沉淀。

5、建议胃部不好的人如果想喝茶，应先咨询医生，在医生的指导下喝其他的茶，以避免出现不良反应。