脱发是工作阻挠，婚姻受损的一个“凶手”，在中国，每6个人就会有一个脱发的，脱发，这个沉重的话题，每隔一段时间就会上一次热搜。脱发主力军80、90后，更是拥有了这种“热搜体质”。
脱发起初，并没有那么可怕，正是因为当代年轻人，在脱发早期，毛囊损坏比较轻的时候，没有及时的采取毛囊保护措施，导致脱发成了不可逆的一种病态，今天“发特浓营养素”专家为大家罗列了以下几点关于脱发预防的措施:
1. 避免一些不良生活方式：现代生活节奏明显加快，所以很多人所面临的压力也是越来越大，比如说升学、求职以及升迁等都是是对精神的考验，如处理不好极易出现急躁、焦虑以及抑郁等情绪问题，都会诱发并加重脱发。因此应尽量避免情绪大起大落，还需要学会减压以及放松心情。有些人时不时需要应酬和聚会，而这种场合往往会烟雾缭绕、杯盏交错，缺氧环境会导致血液黏稠，微循环变差，而酒精以及尼古丁的刺激也会损害到毛囊，因此应尽量避免。
2. 保证充足睡眠：年轻人为了能够应付考试、追求事业等常要加班熬夜来完成自己的任务，这样往往会导致机体生物钟出现紊乱，影响到血液循环以及毛囊正常生长周期，因此应保证充足睡眠时间，平时要保持积极乐观情绪。
3. 尽量避免去接触化学刺激物：油漆、甲醛以及有害烟雾等都是会损伤毛发的，如果是工作方面的需要，要注意做好防护的工作。

4. 不要损伤发质跟毛囊：不宜频繁的烫发或是染发，使用正规洗发或是护发产品。脱发期间的洗发次数别过勤，一般每周两到三次即可，洗发时避免用力的揉搓头发。夏季需要避免阳光的暴晒，秋冬季要注意头皮的防护，减少紫外线以及寒冷对毛囊所造成的不良刺激。平时梳头时可以选用牛角梳或是黄杨木梳，可早晚各梳一次，每次大约为10分钟左右;配合头皮的按摩能够有效的促进头皮血液循环，但注意手法以及力度。女性要避免将头发扎得太紧。
5. 平衡饮食，注意多补充蛋白质：饮食方面需要多注意补充高蛋白、富含维生素以及微量元素食物，动物类食物比如说奶、蛋、鱼，蔬菜水果类比如说胡萝卜和菠菜等，避免过多的进食辛辣刺激以及油腻、多糖食物。平时压迫适量运动，以不疲劳以及微出汗为宜。

预防能够对头发的毛囊起到保护作用，但是先要头发再生的话，可以搭配上医生建议的发特浓营养素，做到损坏毛囊修复，毛囊营养重新供给，让消失的头发重新生长出来！
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