在我们人的一生中，奶是一种非常好的食品，几乎贯穿了我们的一生。从呱呱坠地到耄耋之年一直都可以为我们提供必需的营养，婴儿时期奶是我们生存的重要食物，随着年龄的增长，虽说奶制品在食物中占的比例下级，但经常食用奶制品还是对我们身体很有好处。那么中老年人还需要日常饮用中老年奶粉么？

如果我们把奶粉的分类做到最简单化：

成年奶粉分脱脂奶粉和全脂奶粉。这两者最大的区别就是脂肪的含量，脱脂的脂肪接近于零。

在这两种奶粉的基础上有些奶粉添加了钙和维生素 D。

对于中老年奶粉来说，在添加钙和维生素 D 的基础上添加的种类就更多了。

例如：

添加膳食纤维，益生菌：这类奶粉主打对肠胃系统，消化等功能有帮助。

添加鱼油，优质脂肪酸：主打帮助预防慢性疾病，有助记忆。

添加蛋白质以及微量营养素：目的是在日常饮食的基础上补充营养素。

除了产品的性价比以外，大家最需要考虑的是自己或长辈是否需要这些额外的营养素。

请记住，无论任何时候，都要优先靠日常饮食来摄取营养。

中老年奶粉选购指南

如果仅仅是担心钙和维生素 D 的摄取不足，可以考虑选择添加这类营养素的成年人奶粉(也就是普通奶粉)。

如果单单觉得日常蛋白质摄取不足，很少吃肉和豆类等，在选择蛋白质加强的中老年人奶粉之前，也可以考虑用普通牛奶作为加餐，或者把普通奶粉加入日常饮食当中，作为日常饮食的“强化”。

如果担忧膳食纤维摄取不够，建议优先考虑多吃蔬菜水果。如果是为了优质脂肪的摄取，也可以在日常饮食当中添加一些坚果或者坚果酱，鱼类等食物。

对于牙口不好，食欲很差，吃两口就饱的中老年人，可以考虑选择营养素全面的奶粉作为日常饮食基础上的加餐。

除了以上所说的那些，对于乳糖不耐的人群，更要注意奶粉是否有含有乳糖，或者含有低乳糖的标签。