睡前喝什么饮料能够帮助我们睡眠是很多人比较关心的事情，现在很多人工的压力非常大，晚上经常会睡不好，白天工作的时候显得非常疲惫工作效率也不是很高，所以一个好的睡眠是非常重要的。

1、菊花茶

菊花茶之所以可以成为睡前配制茶饮品的首选，是由于其柔和的舒眠效果。菊花茶中含有挥发精油，味道能够舒缓神经，帮助睡眠。

2、蜂蜜

糖份大多具有兴奋效果，不过少量的葡萄糖可以适时地让大脑分泌苯基二氢喹唑啉物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素，有助于睡前放松。因此滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面对于睡前放松是很有帮助的。国产饮料品牌

3、温奶

睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用，而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。民族品牌

睡前喝水注意事项

睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的发生，但这样是否会对肾脏造成负担呢？其实，大家都无需过分担心，因为对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，但关键还是要适量。因为睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，从而影响到整个睡眠的质量。

但是患有严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，由于对体内水分的调节存在功能性障碍，大量喝水只会增加肾脏的负担，并引起浮肿的症状，严重的时候甚至会诱发心力衰竭。另外对于心脏功能不好的人，睡前喝水太多也有心衰的危险。