高效的工作来自于充足的能量，这需要充分的休息。任何人如果长期专注于某件事而不休息，就很难达到最佳状态。同样，如果颈椎长时间不放松，就会开始疼痛，并及时膨胀，抵制你的坏习惯。

大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%；而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35％

都说“身体是革命的本钱。”大家在忙碌工作的时候往往忽略身体的诉求，等停下来就发现哪哪都是病，亟待修整。作为一天中唯一一个固定休息的机会——睡眠时间，大家都不约而同地想着好好利用这段时间调整自己。

也因此许多功能性寝具应运而生：按摩枕、颈椎枕、药枕、按摩床垫等等。今天就来说说大家最关心的颈椎枕的问题。所谓颈椎枕就是对颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。

以乳胶枕为首，利用人体工学设计，采用贴合颈椎自然弯曲的弧度设计，高低牵引，让颈椎慢慢地在睡眠中得到放松和矫正。治疗类枕头以药枕为主导，起到辅助睡眠、减缓失眠的作用。

颈椎枕的选择，首先要有温度感，如果我们一枕在上面就感觉到一股刺骨的寒意，这不仅伤害我们的脑部神经，颈椎的肌肉还会发生痉挛，随之你的睡意也会消失。其次要注意高度，枕头只要一拳半高度就行了，别老是想着高枕无忧。