快速学习催眠技能：

步骤1：催眠包含三个要素，线索，集中力和放松感。任何催眠技术，无论是催眠还是催眠测试或深层催眠，都基于这些要素之一，而其他两个要素都已完成。因此，一旦发现催眠技术，就必须结合催眠的三个要素来分析和发现该技术的主要原理。

第2步：分析这项技术的优势。在哪里值得学习?存在是合理的：因为有一个催眠师发布它，所以您必须确保此方法有效，否则不会感到羞耻。其他山石可以用来攻击玉石，并借鉴其他人的成功经验来避免走弯路并节省时间。

第三步是分析该技术的缺点以及如何对其进行改进，并将其转变为适应其自身操作习惯并使其技术内部化的技术。 其他人不能使用机械技术成为真正的催眠治疗师。如果将它们转变为自己的技术和自然操作，就不能将它们理解为真正的学习催眠术。

首先，什么是催眠?

催眠实际上是一门与潜意识直接沟通的艺术。这是一项有关如何帮助人们进入变革意识状态并进行内在操作的研究。

第二，催眠的五个要素

着重于放松，深呼吸，想象力和暗示

1、专心意味着专注于您的目标。您将不会被内部分散注意力，也不会被外部信息打扰。

2、放松意味着放松，缺乏肌肉紧张，安静的情绪，情绪稳定和没有强迫感。

3、深呼吸是一种有意识的呼吸，不同于中枢神经系统控制的一般呼吸。

4、想象力是思考操作的有力方法，可以更好地联系潜意识的来源。

这意味着语言的力量可以在正确的时间用来治疗疾病。 精神和身体是相同的。

三种催眠技术

1、诱导技术

渐近放松，眼睛收敛，计数，计数，自动回溯，转向感应，跟进等。

2、催眠加深技巧

渐进放松法，计数法，手臂降低法，楼下法，乘梯法，即时手指加深法，排斥法，呼气法，穴位针灸.

3、催眠技巧

最常见的计数方法是“当我从1计数到3时，您可以睁开眼睛，恢复到正常的意识状态，并感到精神焕发。”建议：以温和，优雅和愉悦的方式缓解催眠。不要害怕。

四、测试催眠敏感性和催眠深度

逐步放松：

现在，调整您的身体在最舒适的位置。

请闭上眼睛，闭上眼睛。你开始放松。

从现在开始，您会发现自己的心已经平静下来，仿佛您进入了另一个美好的世界，远离这个世界，您只会听到我的声音和背景音乐，而其他外部声音则不会妨碍你的转弯。即使听到突然的噪音，您也不会受到干扰，但会进入更深，更舒适的催眠状态。

现在，注意呼吸。您需要深呼吸，定期深呼吸，慢慢吸入空气，然后慢慢吐出。深呼吸时，请想象您从空气中吸入氧气。空气从鼻子进入您的身体，流过鼻子和喉咙，然后进入肺部，然后渗入您的血液。奇妙的氧气流经血液。循环并传递到身体的每个部位，每个细胞，使您的身体充满活力。

呼气时，请想象一下，您会吐出体内的二氧化碳，释放出所有的疲劳，烦恼和紧张情绪，使所有不愉快和不舒服的人远离您。

每次深呼吸都会使您更深，更轻松，更舒适。

注意呼吸。当您专注于呼吸时，您会感觉到空气在体内循环。您会感到氧气进入身体的每个细胞。您的身体将自动执行补充能量的过程。您越专注于呼吸，身体就会越健康，越有活力。