睡觉是人的一种生理反应，也是记忆细胞新陈代谢的过程，所以长期睡眠不足就会引发疾病，影响健康，正确的睡姿可以让你有更好质量的睡眠，而大家身体状态不一样，最适合的睡姿也就不一样。

一、正确的睡觉姿势是怎样的

1、最佳睡觉姿势

睡觉最佳的姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。因为侧卧是，双腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲劳，尤其是采取右侧卧位是，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡眠姿势。

2、打鼾者睡眠姿势

经常打鼾的人，不宜仰卧入睡，因为仰卧时舌根后后坠，加重打鼾，极容易引起呼吸暂停。

3、孕妇的睡眠姿势

孕妇在20周以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。

4、腰背疼痛者睡觉姿势

对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的，可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头，以缓解肌肉的拉力。如果是患有强制性脊柱炎者，为放置脊柱侧弯，则应该以平躺为宜。

5、心脏病患者睡觉姿势

心脏代谢功能尚好着，可向右侧卧。若已经出现心衰，可采取半卧位，以减轻呼吸困难，但必须切结不要左侧卧或者俯卧，以免压迫心脏。

6、脑血栓患者睡觉姿势

动脉硬化若采取侧卧位姿势睡觉，势必会加重血流障碍，因此此类患者宜采用仰卧睡姿。

7、肺部疾病患者睡觉姿势

两边肺部都有问题的人，谁家最好的是仰卧，如果左侧肺有疾病，宜左侧卧睡；右侧肺部有疾病者，宜右侧卧位。

8、高血压患者睡觉姿势

高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应该为半卧位或者侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩膀都枕上。

9、胆结石患者睡觉姿势

胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时，胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿，引起胆绞痛发作，因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。

二、如何从一个人的睡姿看性格

1、这种正睡的朋友，性格一般是很内敛，腼腆，不会去和别人斤斤计较，喜欢在自己的世界里想自己的事情。

2、睡成大字的朋友，性格一般十分豪爽，朋友很多，朋友都喜欢跟他们商量事情。

3、倦缩成这样姿势，一般都是很少安全感的人，千万不要管他们外表表现得是多么开朗或忧郁，内心都是没有安全感的，但优点是心思比较细腻。

4、只要喜欢用这种姿势睡觉的朋友，通常性格都是那种无忧无虑的，特别好相处，他们也很看重友情，讲义气。

5、这种睡姿现在也比较普遍，这样睡的朋友一般做事比较有恒心，决策方面也比较理智，一旦决定做一件事就不会轻言就说放弃，直到达到自己的目的为止。

6、他们不管想怎么睡，一定要抱着点什么才睡得舒服，睡姿是这样的人通常那都是非常重视人际关系，他们觉得感情比什么都重要，为人很有担当。

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