贫血是一种多发于青少年时期的疾病，处于发育期的少男少女营养需求比较大，假如营养跟不上或者因为其他原因造成失血就很可能引发贫血。最早出现的症状有头晕、乏力、困倦等症状，对于生活学习都有很大的影响。

青少年贫血的原因

1、青少年贫血的原因之月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。

2、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，青少年贫血的原因为若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。

3、盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥(减肥食品)，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。

4、生活无规律：学习压力(压力食品)大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠(睡眠食品)得不到保证，使健康(健康食品)受到影响，也可促进贫血发生。这是青少年贫血的原因之一。

青少年贫血的症状及危害

1、身体生长；长期缺铁性贫血的青少年多数较为瘦弱，其主原因是缺铁导致骨骼肌内的呼吸酶、线粒体氧化酶、肌红蛋白浓度等明显下降，肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降。因此，缺铁性贫血的青少年在身高、肌肉爆发力、等张肌力、持久性耐力等方面比健康的同龄人差。

2、智力发育：缺铁性贫血的青少年多因大脑长期慢性缺氧或脑细胞发育不良而造成智力落后于同龄人，对于正处于上学阶段的青少年而言，记忆力和逻辑思维能力下降，学习效率降低等危害是不容忽视的。

3、机体免疫：如果青少年的缺铁性贫血症状长期不能得到有效的改善和纠正，其机体免疫能力将明显下降，进而诱发各种疾病，尤其是上呼吸道感染的发病率会明显增加。

如何预防青少年贫血

1、纠正偏食和挑食的坏毛病，日常生活中多吃一些瘦肉，鱼，蛋，豆腐，动物内脏，蔬菜，海带等，这些食物富含丰富的铁，还含有造血所必需的叶酸和维生素B12。

2、贫血也有可能是体内原有的疾病引起的，应该积极治疗这些疾病。尤其是青少年很多疾病，虽然看起来小，但是不能忽视。

3、如何孩子已经出现贫血的一些症状或者已经发生贫血的话，食补是满足不了的，建议选择一些温和不刺激肠道的铁剂来服用。如医生最常推荐的铁之缘片，安全无刺激，可直接被人体吸收利用，不需要经过胃酸反应，所以对肠道没有任何刺激。铁剂应该选择饭后1到2小时左右服用，配合维生素C服用，可以促进铁吸收，如我们常见的水果，橙汁、西红柿、橘子等。