眼睛经常感觉干燥，其实主要原因是：1，干眼症引起的年龄，通常在老年人，更年期，怀孕，哺乳期和口服避孕药的女性中出现2长期使用电脑3穿隐形引起的眼镜;由于环境污染，紫外线等环境因素; 4如果长期使用某些滴眼液，则会引起干眼症5，并且是由疾病引起的，包括类风湿性关节炎，糖尿病，甲状腺异常，哮喘，白内障，青光眼和红斑狼疮，睑板腺功能障碍和泪点闭塞等。

眼睛干涩的原因

1，药物因素。某些药物可以减少泪液分泌，导致干眼症状，如抗抑郁药，抗组胺药，利尿剂，降血压药，麻醉药，抗溃疡药等。

2，电脑用户。长时间盯着屏幕，缺乏正常的眨眼和眨眼可以使眼泪更好地润湿眼睛。每天在电脑前工作超过三小时的人中，超过90%的人眼睛都有问题。

3，某些疾病因素。 如类风湿性关节炎，糖尿病，甲状腺异常，哮喘，白内障，青光眼和红斑狼疮。

4，65岁以上的人中有75%患有干眼症。因为老年人眼泪的产生随着年龄的增长而减少。泪液分泌减少使眼睛容易受到刺激，有时会引起严重的撕裂反应，即撕裂。

5。近年来，干眼综合症的复兴趋势明显。主要是因为在现代生活中，年轻人的工作和娱乐越来越多地与电视和电脑接触。长时间面对荧光屏，缺乏及时眨眼或休息的眼睛，影响双眼泪液的分泌。

6。环境因素。烟雾，紫外线，空气污染，高温，空调和干燥天气都会增加眼泪的蒸发，导致干眼症。

7，女性在更年期，怀孕期，哺乳期和口服避孕药。激素水平的变化可导致干眼症状。

8。长期使用某些滴眼液。如血管收缩性眼药水，也容易形成干眼症。

9，睑板腺功能障碍，撕裂少许梗阻。减少眼泪的分泌和排泄，导致干眼症。

10，戴隐形眼镜。隐形眼镜漂浮在眼泪上，佩戴隐形眼镜会加速眼泪的蒸发。戴隐形眼镜的不适和耐受性差，主要是眼睛干涩引起的，特别是软性隐形眼镜会迅速蒸发眼泪，导致异物感，使蛋白质沉淀在镜片上。另一方面，干眼症会降低戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力，使隐形眼镜更容易划伤角膜。

如何治疗干眼症

1，尽量避免用手触摸眼睛

当眼睛干涩时，很多人的第一反应是轻轻触摸眼睛。它已经达到缓解干痒的痛苦。事实上，这往往会适得其反。虽然它可以暂时缓解眼睛干涩，但在接触眼睛的同时也会在眼睛中带来大量细菌，导致眼部炎症，如角膜炎。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。

专家观点：现代人最常见的眼睛干涩的原因是用眼疲劳，只要适当注意调节，就可以得到缓解。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干涩，就应该及时到医院进行检查，以免病情的恶化。

四、眼睛干涩吃什么

每天面对电脑、手机等具有高辐射的物品，容易对眼睛造成伤害，产生眼睛干涩等症状，如不能及时调节容易产生更加严重的眼部疾病，生活中常通过饮食调节眼部问题，眼睛干涩吃什么好，成为越来越多人关注和关心的问题。

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分—— 花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。 长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。