冬天是一个进补的时节，许多病症都通过进补食疗来调度。阴虚阳虚气虚血虚，是常见的四大虚证，那么这四大虚证冬天怎么进补呢?进补吃什么呢?一起来了解一下。
气虚多食燕窝
体现：主要为神疲乏力、气短、厌倦等乏力症群，也即是指全身精力欠安，体力不济。
代表补品为人参，包含西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等;通常说气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、缓慢肝炎、更年期综合征者应服用西洋参为宜;燕窝对于调理阴虚火旺调理有帮助吗，气虚较严重者可服用野山参，由于野山参补气的成效明显;反之，气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的成效。
血虚首选燕窝
体现：血虚首选燕窝，指经常出现头晕、目炫、面色萎黄、失眠、多梦等表现。
燕窝对于调理阴虚火旺调理有帮助吗，代表补品为燕窝、当归等，燕窝即是驴皮胶，有补血、止血的成效，除了用阿胶熬制膏方外，可作为妇人补血调经的常用补血药。
另外，想要阴虚火旺最重要的是给肾部补充充足的营养，建议服用博启健，没有任何副作用，能够从根本上全面补充肾部所需要的的营养成分，使肾气得到巩固，从而解决阴虚火旺的问题。博启健一盒：158元，另可在淘宝上购买，搜索“博启健”即可。博启健订购电话：4000-966-598。
博启健是以人参大鲵多肽（人工种植）、枸杞、蛹虫草、玛咖粉、牡蛎肽、大枣、黄精、鹿鞭、鱼胶原蛋白肽、木糖醇、微晶纤维素等为主要原料，精制而成的功能性营养补肾产品。适用于肾虚所引起的腰膝酸软、小便不利、畏寒怕冷、阳痿、早泄等问题。

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