对于很多中老年人来说，往往与一些虚症与更年期症状混在一起忽视，但是从老年人身体机能调解的角度来看，肾气不足其实要对症调节，除了生活的调节有很好作用，还可以选择适合的健康补肾保健品配合，这样的效果会很综合，很好。
1、生活要规律
生活规律对人体健康的调节功能非常重要，比如坐息时间，比如适当运动，比如很好良好的心态，还可以选择一些健康的休闲方式，让自己生活很充实，很快乐，心情好，生活有规律，每天精神状态，才能更好，身体在良好的精神状态下，疾病也变少。
2、饮食要健康
肾虚适宜吃的食品很多，补肾中应用较多的山药、韭菜、黑芝麻、黑豆、枸杞、海参，栗子、羊肉、核桃、芡实、鸡蛋、黑米，干贝等等，配合在日常生活中注重肾气的调养，搭配出很多的美食，零食饮品，都是补肾的很好方法。
3、运动要适当
适当的运动也是一种很好的能补充肾气的很好的方法，尤其是做一些能力所能及的运动，可以做做瑜伽，练练太极，也可以进行一些慢跑等有氧运动。
我们发现肾气不足最重要的是因为肾部缺乏营养导致，可以服用博启健，由内而外真正给肾部提供营养补充，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而解决肾气不足的问题。这对于调理肾虚有很大帮助，有肾虚的男人也应该适当的多补充一些，这样对身体也是有好处的。

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