肾虚的男性要及时治疗，否则会影响男性健康。除了饮食和药物，还可以通过运动调理，那么男性肾虚应该做什么运动呢？
1、多做肛门收缩
肾虚可导致性欲减退、阳痿、早泄等性功能障碍。针对这种情况，可以做一些肛门收缩练习。全身放松，自然呼吸;呼气时做肛门收缩，吸气时放松，这样可以反应30次。
2、按摩你的脚
脚底有很多穴位，其中按摩脚底涌泉穴可以益精补肾，强身健体。想治肾虚，试试神四。是的，每天睡前用温水泡脚。双手互相摩擦后，左手按摩右心，右手按摩左心。揉揉脚是可取的。此法有补肾滋阴降火的功效。
3、打太极拳
太极拳是中国的国粹，可以强身健体。为肾虚的人练习太极拳可以防治肾虚，缓解肾虚症状，但小编提醒你，最好在空气新鲜的公园、树下和清晨的水边进行。
4、俯卧撑可以增强胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌。在家里的客厅或者用餐区，找两个分开的凳子，一个在左边，一个在右边，双手撑着，就靠在床上。一组12个凳子，要做三组。记住做俯卧撑的时候，要把腹部和胸部拉出来，尽量拉伸胸部，使胸肌饱满匀称。另外，这个动作还有矫正驼背的作用。
5、坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部。在家里的空地上放一张单人凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起双腿，双腿向上交叉。从而减少腹部多余的脂肪，使腹肌紧致完美。一次抬15次，做三组，中间休息一下，但是不容易太长。
6、踮着脚走路
可以在家里把脚放好，找个平地，双脚并拢，用力抬起脚跟，保持2-3秒，然后放下脚跟。每组重复这个动作20-30次。
还有垫脚的方式，在走路的过程中尽量抬高脚跟。除了注意脚跟，身体的其他部位也要时刻受到意识的控制，背部要挺直，全身不要前倾，臀部要用力，头要抬高。一天走100步就好。
我们发现肾虚最重要的是因为肾部缺乏营养导致，可以服用博启健，由内而外真正给肾部提供营养补充，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而解决肾虚的问题。这对于调理肾虚有很大帮助，有肾虚的男人也应该适当的多补充一些，这样对身体也是有好处的。
1、多做肛门收缩
肾虚可导致性欲减退、阳痿、早泄等性功能障碍。针对这种情况，可以做一些肛门收缩练习。全身放松，自然呼吸;呼气时做肛门收缩，吸气时放松，这样可以反应30次。
2、按摩你的脚
脚底有很多穴位，其中按摩脚底涌泉穴可以益精补肾，强身健体。想治肾虚，试试神四。是的，每天睡前用温水泡脚。双手互相摩擦后，左手按摩右心，右手按摩左心。揉揉脚是可取的。此法有补肾滋阴降火的功效。
3、打太极拳
太极拳是中国的国粹，可以强身健体。为肾虚的人练习太极拳可以防治肾虚，缓解肾虚症状，但小编提醒你，最好在空气新鲜的公园、树下和清晨的水边进行。
4、俯卧撑可以增强胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌。在家里的客厅或者用餐区，找两个分开的凳子，一个在左边，一个在右边，双手撑着，就靠在床上。一组12个凳子，要做三组。记住做俯卧撑的时候，要把腹部和胸部拉出来，尽量拉伸胸部，使胸肌饱满匀称。另外，这个动作还有矫正驼背的作用。
5、坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部。在家里的空地上放一张单人凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起双腿，双腿向上交叉。从而减少腹部多余的脂肪，使腹肌紧致完美。一次抬15次，做三组，中间休息一下，但是不容易太长。
6、踮着脚走路
可以在家里把脚放好，找个平地，双脚并拢，用力抬起脚跟，保持2-3秒，然后放下脚跟。每组重复这个动作20-30次。
还有垫脚的方式，在走路的过程中尽量抬高脚跟。除了注意脚跟，身体的其他部位也要时刻受到意识的控制，背部要挺直，全身不要前倾，臀部要用力，头要抬高。一天走100步就好。
我们发现肾虚最重要的是因为肾部缺乏营养导致，可以服用博启健，由内而外真正给肾部提供营养补充，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而解决肾虚的问题。这对于调理肾虚有很大帮助，有肾虚的男人也应该适当的多补充一些，这样对身体也是有好处的。
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联系人：何女士
地址：陕西省西安市雁塔区太白南路
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